毎日の姿勢の悪さや癖によって、身体が安定性を損なったまま、思い通りに動かせなくなることがあります。
アウターからはケアしにくいインナーマッスルに、呼吸と運動でアプローチしていきましょう。

◉呼吸の重要性
心肺機能を高め、スタミナのある身体をつくるためには、深い呼吸を身につけることが大切です。まずは筋肉や脳に酸素を十分に届け、身体を活性化させましょう。
また、呼吸そのものがインナーマッスルのトレーニングにもなります。

◉インナーマッスル
インナーマッスルは身体の奥にある筋肉で、骨や関節が十分に動くようサポートする役割があります。
ピラティスではインナーマッスルを重視し、骨を正しい位置で支えられるように鍛えることで、運動能力の向上を目指します。